Allenamento Funzionale Part 4: Gradoni Un metodo efficace o un metodo vecchio stampo ?

Gradoni AS ROMA

Quando si parla o pensa di utilizzare l'allenamento gradoni  nella vostra mente è un allenatore molto esperto Zdenek Zeman adesso a Cagliari.Su internet ci sono molti  video con esercizi sui gradini di gruppi che hanno lavorato in passato come il Pescara ,Foggia ,AS Roma e Cagliari ora.Questo è probabilmente uno dei pochi che utilizzano questo metodo.Io personalmente più mi piace ,esercizi specifici per 2-3 settimane di preparazione estivo.Questi esercizi faccio più con le cassele di legno all'interno di pece.Abbiamo messo questo video per 2 motivi Prima , ha bisogno di prendere in considerazione se si tratta di una squadra di calcio giusto per utilizzare un metodo particolare e in secondo luogo per selezionare alcuni di questi esercizi che ti piace.Questi esercizi sono principalmente destinate a rafforzare la coscia e bicipiti e quadricipiti.
In quest'ultimo gruppo di Cagliari, come potete vedere nel tributo giornale in questione,GDSport
I giocatori salgono e scendono di corsa dal gradoni di una tribuna portando carichi da 15kg (borsa of aqua) i gradoni da 34cm.Anche questo tributo parla da 10x1000m corsa in questa giorno.
Come si può facilmente capire un allenatore appassionato di duro lavoro.

Intervista Preparatore Atletico Paul Gotsis : "Un posto piu rispetto allo scorso anno."

Γκότσης: "Μία θέση ψηλότερα από πέρυσι"

     

Ο Παύλος Γκότσης μιλάει στο Sport24.gr για τον ρόλο του γυμναστή, το πώς φορμάρεται μία ομάδα και τους φετινούς στόχους του Παναιτωλικού, ενώ αποκαλύπτει τα δύο όπλα της ομάδας.

Κάτι περισσότερο από δύο εβδομάδες έμεινε μέχρι την έναρξη του πρωταθλήματος και οι άνθρωποι του Παναιτωλικού προσθέτουν τις τελευταίες πινελιές στη ομάδα του Αγρινίου προκειμένου εκείνη να είναι έτοιμη για την έναρξη του πρωταθλήματος. Το Sport24.gr συνάντησε τον Παύλο Γκότση, νέο γυμναστή της ομάδας, ο οποίος μας μίλησε για την προετοιμασία των "καναρινιών" και τη σεζόν που έρχεται.

Πώς πήγε η προετοιμασία στο Καρπενήσι;

Όλα κύλησαν πολύ καλά, σχεδόν ακριβώς όπως τα είχαμε σχεδιάσει. Είχαμε κάνει ένα διαφορετικό πρόγραμμα για τις πρώτες εβδομάδες σε συνδυασμό με τον κύριο Χάβο και το υπόλοιπο τεχνικό τιμ. Όλα πήγαν καλά στο Αγρίνιο και στη συνέχεια στο Καρπενήσι κάναμε το δεύτερο στάδιο της προετοιμασίας μας. Το μόνο άγχος μας είναι το πώς θα εντάξουμε το συντομότερο δυνατό τα παιδιά που έρχονται

"Φυσική κατάσταση και τακτική"

Πριν αρχίσει κάθε προετοιμασία το τεχνικό επιτελείο εστιάζει σε κάποιους τομείς. Εσείς που θέλατε να δουλέψετε περισσότερο;

Η φιλοσοφία μας εξ αρχής ήταν να κάνουμε μία ομάδα που θα στηρίζετε στην πολύ καλή φυσική κατάσταση και παράλληλα στην πολύ καλή τακτική, η οποία θα δοθεί από τον προπονητή. Οι βάσεις έχουν μπει και πέρυσι από εκείνον. Επομένως, το βάρος πέφτει σε αυτούς τους δύο τομείς.

Πόσο δύσκολο είναι για σας από τη στιγμή που η ομάδα είναι καινούρια;

Αυτό είναι το δυσκολότερο κομμάτι. Κάθε φορά που έρχεται ένα καινούργιο παιδί είναι σαν να ξεκινάμε την προετοιμασία και πάλι από την αρχή. Ωστόσο, συμβαίνουν αυτά. Έτσι είναι δομημένο το ελληνικό ποδόσφαιρο τα τελευταία χρόνια. Εμείς θα προσπαθήσουμε στις 24 Αυγούστου να είμαστε έτοιμοι και να παρουσιαστούν και αυτά τα παιδιά όσο το δυνατόν πιο έτοιμα. Αυτή είναι η δουλειά μας.